例如：我要在身材上提升自我，不如说，我要定一个目标，一周跑至少三次步，或者一个月至少进四次健身房；我要在工作能力上提升自我，不如说，我要在每天的工作时间上，提升工作效率，用四个小时或者六个小时的时间，完成原来需要八个小时才能完成的工作；或者说，我要在项目经验上提升自我，不如说，我要在现有的基础上，每个月再完成自己从而做过的，但是未来工作中可能会遇到的项目类型的项目，从而提前储备自己的知识和能力。